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美ボディキッチン リメイク【NEW!】 | 女性専門パーソナルジム リメイク

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美ボディキッチン リメイク

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女性専門パーソナルジムリメイクプロデュースの料理教室がスタート!

 
ダイエットやボディメイクのために筋トレを取り入れている女性も多いかと思いますが、頑張ってるのになかなか結果が伴わないとお悩みではないですか?
実は筋肉を増やすにも体脂肪を落とすにも、食事ってものすごく大事なんです!
女性専門パーソナルジムリメイクでは、
  • 筋トレ頑張ってるけどなかなか身体が変わらない

  • ダイエットやボディメイクしたいけど正直何を食べたらいいかわからない

  • 自炊したいけどコンビニごはんや外食に頼りがち

  • 減量中や増量中の食事ってどうしたらいいの?

  • 料理初心者で自炊のハードルが高い
こんなお悩みを持つ女性に向けて、料理教室をスタートしました。

美ボディキッチン リメイクの3つのポイント!

 
美ボディキッチンリメイクのポイントは
  1. 管理栄養士調理師の資格を持ち、女性のボディメイクに関する知識/指導経験豊富な女性トレーナーが講師

  2. メイン~デザートまで、ダイエットやボディメイクに特化したこだわりのレシピ!

  3. 料理を作るだけではなく栄養学のミニ座学講座もあり、PFCバランス、ビタミンミネラル、栄養摂取のタイミングなどダイエットやボディメイクに必要な栄養の知識もしっかり学べる!

というところ!

料理完成後は皆さんで召し上がって頂き、ミニ座学と質疑応答の時間も設けているので料理や栄養のことはもちろん、ダイエットやボディメイクの疑問などにも専門家がしっかりお答えさせて頂きます。

レシピのこだわり

 
各回毎にテーマを設け、担当講師が試作を重ねたレシピをご提供しています。
  • ボディメイクに一番重要な「たんぱく質」がしっかり摂れる

  • 美容にも欠かせない「良質な」脂質が摂れる

  • PFCバランスも◎

  • 不足しがちな食物繊維やビタミンも摂れる

  • とにかく簡単に美味しく作れる

  • 見た目華やか&おしゃれ
など、美味しい・簡単・栄養バランスバッチリの他にはない「美容やダイエット、ボディメイクに特化したレシピ」をご紹介いたします。

次回開催予定

第5回美ボディキッチン リメイクは2月18日(火)に開催いたします。

今回はやせるお弁当シリーズ第一弾!
【カラフル美ビンバ弁当】
です!

メニューは

1.【韓国風鶏そぼろ】

低脂肪な鶏肉でも旨味たっぷり!常備菜にも使えるピリ辛そぼろ

2.【3種類の簡単カラフルナムル】

・コク旨!ほうれんそうのにんにくナムル
・サッパリ!にんじんのレモンナムル
・シャキッと!豆もやしのペッパーナムル

3.【ユズ香る大根のキムチ】

漬けなくてOK!簡単キムチ

4.【もち麦ごはん】

少量でも食べ応え食物繊維豊富なもち麦ごはん

 
オーナー石本哲郎によるプチ座学
「やせるお昼ごはんの食べ方!」もついてきますよ♪

詳細&お申込みはぜひこちらのページをご覧ください!

各回の様子

【第1回】
担当講師:渡部(大手町店)、朝倉(たまプラーザ店)

リメイクオーナーの石本も参加し、和気あいあいとした料理教室になりました。

メニューは
①漬けて焼くだけ!タンドリーチキン
②枝豆とひじきのもち麦おにぎり
③カット野菜でノンオイルコールスローサラダ
④和えるだけピーマンとしらすのおかか和え
⑤ピーラーで簡単キャロットラペ
⑥ジップロックで手軽にプロテインアイス

の全6品ワンプレート最強ボディメイクごはんでした。

調理中の様子
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ここからおひとりずつ好きなコーディネートでワンプレート盛り付け
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ワンプレート完成&実食!

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【第2回】
担当講師:朝倉(たまプラーザ店) 
サポート講師:渡部(大手町店)

第1回に引き続きリメイクオーナーの石本も参加し、ボディメイクの話も随所に交えながら笑顔溢れる料理教室になりました♫
メニューは
①ゆで鶏のトマト香味だれ
②豆苗とツナの塩昆布和え
③キノコのマリネ
④とうもろこしのもち麦ごはん
⑤プロテインマンゴーアイス
の全5品ワンプレート最強ボディメイクごはんでした♫

調理中の様子
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完成!!全員で実食です♫

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【第3回】
担当講師:渡部(大手町店)、朝倉(たまプラーザ店)

今回はオーナー石本が「最強の美容食!」と常日頃からオススメしているサバを使った

「サバのスパイスカレー!」がメインのワンプレートでした!

メニュー:

1.【サバのスパイスカレー

*油と小麦粉なしで作れる!サバ缶で作るカラダに良いカレー

2.【もち麦ターメリックライス

*スパイスがほのかに香る食物繊維豊富なごはん

3.【紫キャベツの甘酢漬け

*切って揉んで漬けるだけ!アントシアニン鮮やかな簡単さっぱり副菜

4.【キャロットラペ

*切ってチンして和えるだけ!カロテン豊富でお洒落な洋風常備菜

5.【フローズンヨーグルト

*混ぜて凍らせて揉むだけ!オリゴ糖プラスで腸内環境も喜ぶ簡単デザート

 

 

調理中の様子
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プチ座学「ボディメイクにおけるサバについて石本が全て教えます!」

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【第4回】
担当講師:朝倉(たまプラーザ店)、渡部(大手町店)

第4回は、初登場のスイーツ回!
「おから×米粉で作る、4種あんの”どら焼き”」でした!

おから×米粉の生地に、
 
①つぶあん(炊飯器で簡単!)
②かぼちゃあん(低脂質!)
③カッテージチーズクリーム(低カロリー!)
④抹茶クリーム(高たんぱく!)
の4種のあんからお好きなものを選んでオリジナルどら焼きを作りました。

オーナー石本による座学は
「ダイエットボディメイクに最高な間食やおやつの取り方超実践編」
でした!
 

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教室のアクセス

【女性専門パーソナルジムリメイクたまプラーザ店】

 

<アクセス>
東急田園都市線たまプラーザ駅より徒歩4分。

たまプラーザ駅中央改札を出て北口へ進み、正面の横断歩道を東急デパート方面へ渡り右に進みます。

一つ目の交差点(たまプラーザ駅前交差点)を渡ってすぐ左折し、そのまま真っすぐ30mほど歩くと右手側に美容室Viennueさんが見えてくるのでそちらの建物の2階になります。

「パーソナルジムリメイク」の立て看板のあるエントランスを入って右手奥のインターホンより「リメイク」を押してください。

 

<住所>
〒225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しが丘2-21-3 美しが丘レジデンス2F

google mapから住所検索をすると建物裏側に誘導されてしまいますので、たまプラーザ駅前交差点の大通りを真っすぐ進んでお越しください