どうも石本哲郎です。
【食事やボディメイク全体はこちらの前作を参考に！】 → 美ボディメイク
【減量中の方はマルチビタミンミネラルとBCAAがおすすめです！】
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まずはいっぱいNG対策が本に載っているのでそこをしっかり読んでね！
大半がそれで解決すると思うので。
あとは自撮り！
本と同じようにやっていますという方が自撮りしたら全然違ってた、というのがめちゃくちゃあります！
最後に！僕の実践動画と同じように必ずやりましょう！
動画と同時に始めて同時に終わるようにするのオススメ！
楽だった、という方は大半が早く終わってたり、上で止めてなかったり、勢いつけてたりしています！
【質問回答集まとめその～】をクリックすると該当ページに飛びます。
⑨開始して１週間経ってないのに脚が細くなったんだけど・・・
⑩体脂肪率高いし減量にすぐ入りたいんだけど・・・
⑪〇〇が苦手です。やらなくていいですか？（特にリアランジ）
⑫有酸素はしてもいいの？ジョギングやウォーキングは？
⑬みんなが辛いというバックキックが楽だけど大丈夫？？
⑭何故か関係のないスネや外もも、ふくらはぎが痛いです
⑮曜日を固定したい、中２日で神トレをやりたい。
⑯筋肉痛が２回目からあまり来なくなった
㉑神トレを２ヶ月間やり終わったけどその後はどうすればいい？
㉒神トレ以外の種目は追加していって大丈夫？
㉓バックキックの際の一番ダメなフォームとは？
㉔最終報告のタグを見てすごく変わっている方が多いのに自分は変わってなくて・・
