紫外線が肌に与える影響と、ダイエット中の皮膚のたるみ対策

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ではいきましょう！今回はですね

紫外線とダイエット中に起こる皮膚のたるみの関連性について勉強をしてたるみを予防しよう！

という記事です！

ダイエット中の皮膚のたるみを作りたくない
痩せて皮膚のたるみが発生したのでなるだけ改善したい

こちらに当てはまる女性はぜひ最後まで見てみて下さいね♪

Contents

紫外線が肌に与える影響と、ダイエット中の皮膚のたるみ対策
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紫外線が肌に与える影響と、ダイエット中の皮膚のたるみ対策

今回は「紫外線が肌に与える影響」と、それがダイエット中の皮膚のたるみにどのように関連しているかを深掘りしていきます。
夏の紫外線がやばいことはもちろん、秋に向けて日差しが少し和らぐ時期になりますが、紫外線対策は年中無休で行うべき重要なポイントです。紫外線がどのように肌に影響を与え、特にダイエット中のたるみを防ぐためには何をすべきかを詳しく解説します。

先に結論を言っておきます。

ダイエット中に起こる皮膚のたるみは紫外線の影響を受けた肌だと余計に起こりやすいのでダイエット中の女性は紫外線対策をした方が良い
仮に紫外線を浴びないお腹などであっても今回覚える知識があればダイエット中の皮膚のたるみを防ぐ可能性を大幅に上げることが出来る

この結論をもとに今から詳しく解説していきたいと思います！

紫外線の基礎知識：UVAとUVBの違いとは？

まずは、紫外線の種類についておさらいしましょう。
紫外線には主にUVAとUVBの2種類がありますが、それぞれが肌に異なる影響を与えます。

UVA: 肌の深部にまで届き、コラーゲンやエラスチンを破壊します。これが、シワやたるみの原因となります。さらに、UVAは年間を通じて降り注いでおり、曇りの日や窓ガラス越しでも影響を受けるため、常に対策が必要です。
→簡単にいうとコラーゲンの減少が皮膚のたるみの原因のひとつなのでこれらに悪さをするUVAは結果としてダイエットの皮膚のたるみを誘発しやすい
UVB: 主に肌の表面に作用し、日焼けやシミの原因になります。UVBは特に夏場に強くなりますが、冬でも油断は禁物です。
→簡単にいうと肌に対してダメージが当たるかもしれないが今回の話の中心である皮膚のたるみに関しては悪さをしてない可能性が高い

これらの紫外線は、肌の老化を促進する大きな要因です。ただ皮膚のたるみに重要なのはUVAをどれだけ防ぐか？が重要になっております！

UVAを防げば皮膚のたるみのリスクが減るのは間違いなさそう！

正直皮膚のたるみに関するデータというのは本当に少なくてなかなかこれだ！という正解を話すことが難しいです。
しかしながら色んな情報の点と点をつないでいくとやはり皮膚の劣化がかなり影響を与えることは間違いないようです。ですので結論。

たるみたくないなら紫外線対策をしよう！

ですね！え？でも別に顔とか手とか垂れないやんと思っているあなた！

いやそれが垂れるんですよ、、二の腕とかも結構垂れるんですよ・・・

＊いやいや石本先生、わたしはもうすでに結構な年齢になったしダイエットも既に完了していて今更言われても遅いのよ、、という方ももしかしたらまだ改善できる余地はあるよ！というのを最後に話すのでご安心を！

ダイエット中に起こりやすい皮膚のたるみの原因とは？

ダイエット中、特に急激な体重減少を目指すと皮膚が新しい体型に適応する時間がなく、たるみが生じやすくなります。この現象は、皮膚の弾力を支えるコラーゲンやエラスチンの不足が大きく影響しています。

特に注意すべきは顔や首、腕の内側など、皮膚が薄い部分です。これらの部位は、ダイエット中に脂肪が減少すると同時に、紫外線によるダメージも受けやすく、たるみが目立ちやすくなります。

特にコラーゲンの不足がどうも問題を大きくしている可能性が高いです。

こちらの要約です

https://link.springer.com/article/10.1007/s11695-009-0019-0

要約: Collagen and Elastic Content of Abdominal Skin After Surgical Weight Loss

背景: 体重減少後の皮膚の変化はあまり研究されていない。研究の目的は、バリトリック手術後の皮膚のコラーゲンと弾性繊維の変化を調査すること。
方法: 40名の女性手術候補者（バリトリック手術後の腹壁形成術）と40名のコントロール群（肥満経験なし）を対象に、腹部皮膚の二重生検を実施。コラーゲンと弾性繊維の組織形態測定を行った。

結果: 大幅な体重減少後、コラーゲンの減少が確認されたが、弾性繊維は減少せず、むしろ上腹部で増加。年齢との相関は見られなかった。

体重減少後の皮膚はコラーゲン繊維が不足し、緩んだ状態になる。
弾性繊維は損なわれず、むしろ増加。

将来の研究で、肥満および大幅な体重減少が皮膚構造に与える影響をさらに調査する必要がある。

～論文とかよくわからん！石本先生、簡単な結論を教えて？～
なんか難しいこと言ってますが簡単にいうと減量による皮膚のたるみは結局コラーゲンが影響を与えているんじゃないかな？っていう話ですね。ですので僕の考えとしては一般的に言われるような