ダイエット指導者が断言！ピラティスでは痩せません

こんにちは！大手町、神田で女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本哲郎です！（オンライン指導も実施中なので世界中のどこからでも受けられます♪）

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ではいきましょう！

今日はピラティスについてですね！

最近はマシンピラティスも増えてきたのですがよくわからずにピラティスを始めた方が多い印象、、

最初に結論を言っておきます。

ピラティスにダイエット効果はありません！

これが今回の結論です。

そう！だからピラティスなんてやらなくても良い！というお話ではなく！

何でもそうなんですが目的に合うかどうかがとても大事なんですね。その辺りを明確にしておきましょう！

Contents

ダイエット指導者が断言！ピラティスで痩せないのは○○してないから
じゃあピラティスは何のためにやるのか？やらなくていいのか？
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ダイエット指導者が断言！ピラティスで痩せないのは○○してないから

長々と代謝の話や解剖学の話をしてもしょうがないので簡潔にまとめます。

ダイエットを成功させるためには体脂肪を落とす必要がある
体脂肪を落とすためには今よりも消費カロリーを増やすか摂取カロリーを減らすかどちらかを必ずおこなわないといけない
ピラティスはこの２つの力がとても弱い

だから痩せない

これが全てです！

いやいや石本先生、私はピラティスをしたら痩せたよ？だからダイエット効果はあります！このような声があるかもしれません。

それは簡単な話。（もちろんたった一人の感想では再現性が低いというのもありますが）

どのような行為でも全く運動してない状態からちょっとでも動いたり、少しでもメンタルが安定して食事量が減るなら痩せる

ということ。じゃあこんな例はどうでしょうか？

わたしは読書にはまって図書館に通うようになりました。日常的な歩数が増え、本を読んでいる間は集中するみたいでお菓子のつまみ食いが減りました。間違いありません、読書にはダイエット効果があります！

どうでしょう？こんなの言い出したらキリがないですよね。そらおうちで寝転がっているよりもピラティスをやった方が消費カロリーはでますが、それがアリならもう世の中の全てがダイエット効果があることになってしまいます。テレビゲームも指を動かしているからダイエット効果あり？？

ダイエット指導者として断言します。ピラティスでは痩せません。

え？でもでも！よく痩せるって聞くよ？代謝も上がるって聞くよ？

ピラティスは有酸素運動ほどカロリー消費は高くありませんが、深層筋を鍛えることで基礎代謝が上がり、痩せやすい体質を作る効果があります。

こんな感じの謳い文句を良く聞きますが、ダイエットについて詳しく知らない消費者に誤解させてしまう文言です。もちろん完全にゼロとは言いませんがこれが通るならもう何でもありになります。

また意外と忘れがちなのがピラティスに限らずダイエット効果のある何かを始める場合、同時に食事制限をおこなう方も多いです。せっかくやっているんだから食事も頑張ろう的な感じですね。その結果痩せるんですが、これをピラティスの効果だと勘違いをしてしまうパターンも多くみられるようです（ネット上の体験談やアンケート結果から）

何故僕がここまで言い切れるかというとですね、僕は一般女性のダイエット指導を長年続けてきて大量にデータも取ってきて、更にダイエット成功に導いてきているんですね。

その中で言えること！

代謝ってそんな簡単に上がりませんよ。筋肉ってそんな簡単に増えませんよ。食欲ってそんな簡単に安定しませんよ。

ってことなんですね。ですのでもう一度言います。

めちゃくちゃポジティブに考えたらどのような行為にもダイエット効果があるかもしれない。

ですがピラティスを始めることで今のダイエットで悩んでいる状況を変えてくれる可能性は限りなく低いです。