こんにちは！大手町、神田で女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本哲郎です！（オンライン指導も実施中なので世界中のどこからでも受けられます♪）
筋トレをしている女性の皆さん、こんにちは！
パワーベルトってガチなかた向けのアイテムだと思っていませんか？
「私はまだ初心者だし、必要ないかも？」と感じている方も多いはず。
でも実は、パワーベルトは重い重量を扱う人だけでなく、腰のケガを予防したい人、そして寸胴になりたくない女性（くびれを作りたい女性）にも役立つアイテムなんです。
今回は、パワーベルトの役割・メリット・デメリット・おすすめについて、初心者の方にもわかりやすく解説していきます！
また、僕はこれまでに書籍を10冊以上出版し、テレビ出演経験もある現役の指導者です！（怪しい人じゃないのでご安心を笑）
ではさっそく、筋トレをしている女性向けに「パワーベルトの使い方やメリット」を解説していきましょう！
Contents
筋トレしている女性向け！パワーベルトの使い方やメリットを解説します
パワーベルトとは？
パワーベルトの主な役割は体幹の安定化です。
筋トレで重い重量を扱う際に腰への負担を軽減し、正しいフォームを維持しやすくなります。
「でも私はムキムキになりたいわけじゃないし、そもそもそんなにガチで筋トレとかしないし…」と思う方もいるかもしれません。
実は、軽めの重量でもフォームが崩れやすい人や、腰への不安がある人にはメリットがあるんです！
女性がパワーベルトを使用するメリットは？
「ガチな人向けのアイテムでは？」と思われがちなパワーベルトですが、女性が使うメリットも多いんです。
- フォームが安定しやすくなる（初心者こそ正しい姿勢を覚えられる）
- 腰の負担を軽減できる（女性は体幹の筋力が弱めなのでサポートになる）
- 腹圧のかけすぎを防ぎ、くびれをキープしやすい（ボディメイク視点）
- トレーニング効果が上がる（効率よく筋力を向上できる）
- 安心して重量を扱えるようになる（ケガのリスクを減らせる）
色々書きましたが覚えて欲しい大事なことは２つだけ！
- 腰が痛くなるのを防ぐ！
- 重い重量で筋トレをしても寸胴にならない！お腹痩せに効果的！
以上！この2つがものすごくメリット過ぎるので使った方がいいのです！
但し自宅トレだったり、ジムに通っているけどまだまだ扱っている重さが軽い場合、そして腰痛のトラブルなどが全くないのであれば正直高いお金を出してまで買わなくても良いかなと思います。ですがそうでないなら購入する価値は十分あると思いますよ♪
女性がパワーベルトを使用するデメリットは？
- 常に頼ると腹筋・体幹の筋力が低下する可能性がある
- 正しく装着しないと、逆に腰を痛めることもある
- 着脱が面倒＆締めすぎると息苦しい
ちょっと無理やりひねり出してみました笑
正直デメリットらしいデメリットはないので気にしないでOK!
パワーベルトをお勧めする女性は？
では、どんな女性にパワーベルトが向いているのでしょうか？それは単純です！
今までの文章を読んでみて私は必要かも？と思った方です！！
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お値段は張りますが断然シーク2004ですね！4004でも良いと思います！
基本的に革のほうがガッチリとサポートしてくれるんですが、僕の指導経験上女性は革だとしっかり巻くことが出来ずに使いこなせていないことがほとんどです。ですのでナイロンのものがおすすめです！
とはいえ良いお値段なので色々と調べて買ってみてくださいね♪一度巻いてみたい！という方は僕が経営しているフィットネスショップリーンメイクでは無料でお試しできるのでぜひ活用してみてくださいね！（要予約）
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