大手町、神田、たまプラーザで女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本哲郎です！
今日は女性におけるストレッチポールについて詳しくお話しするよ！ダイエットやボディメイク、そして健康にもかなり貢献するからぜひ最後まで読んでみて下さいね♪
Contents
大量のストレッチポールをたくさんの女性に試して貰った結果おすすめは？
僕は女性専門パーソナルジムを運営しているので、その環境を使い実際に何十人もの女性に試してもらった結果のおすすめを発表したいと思います！
と、その前に！
ストレッチポールってなに？
ストレッチポールはこんなやつ。
この上に寝てゴロゴロしたりするだけでとんでもなく良い効果が発動するので、
- あまり運動とか好きじゃない
- ストレッチも痛くて嫌い
- でも健康的なことは少しくらいしたい・・
- 痩せなくてもスタイルを良くしたいというわがままガールです
という方はぜひやってほしい！費用対効果が半端じゃないので。専門家でストレッチポールを否定している方とかまじで見たことないレベルですから。
これが流行るとマッサージ屋や整体のお客さんが激減すると言っても過言ではないと思います笑
猫背の方、肩甲骨周り、首、肩辺りに普段から違和感感じるなら絶対ストレッチポールの効果あるよ！
具体的な効果は
- 上に乗ってゴロゴロしたり、腕を上げ下げするだけで四十肩などの予防になる
- 筋トレのフォームが綺麗になり腕や肩が太くなり辛い
- パソコンなどを使用していて背中が丸まりやすい女性に最高
- 猫背改善にも効果的
- 肩こりの改善
という見た目、健康、ボディメイクに対して恐ろしいほどの効果を持っています。
なにより手軽！という部分がまじででかいです。１日５分上でゴロゴロだけでいいんですから。最悪週1で5分でも最低限の効果は出る。筋トレやジョギングは続かないけど、ストレッチポールは続くという女性も結構いますしね。
他の呼び名はあるの？
で、このストレッチポールは色んなメーカーから出ていまして、そもそも商品名も違います。ストレッチポールという名前はあくまでも商品名です。
- ヨガポール
- ピラティスポール
- ボディポール
- エクササイズポール
- リセットポール
などなどぜーんぶ同じもの。ただ硬さや長さが違ったりで、使い勝手も違います。
結局どれを買ったらいいのよ！！笑
そう、種類がありすぎてどれを買ったらいいか悩みません？？笑
ではではこれからおすすめを発表したいと思います！もちろんいくら使いやすくても値段の問題などもあるのでその辺を考慮しておすすめしています！
評価は
- 長さ
- 硬さ
- 値段
- 長持ちしそう感
この４つを主な基準にしています！
色んなの買って実際に試してもらったよ！
実際にアマゾンさんで買えるもので良さそうなものをピックアップして試してみました！
実際に試したものは
- ストレッチポール （紺色のみ9180円、その他の色は9612円）
- Santasanのヨガポール（1750円）
- ピラティスポール（2094円）
- RIORESのヨガポール（2052円）
- アクシスフォーマー（6980円）
- ストレッチングクッションLITE・ロング（3480円）
＊値段は2019年6月現在のもの
の６つになります。では実際にこれらの中からおすすめを紹介します！
AMAZONで買えるおすすめストレッチポール紹介！
王道部門はやはりストレッチポール！
まずは王道中の王道、ストレッチポール。
やはり安定感が違う。
色んな体型や体重の女性の乗ってもらっても評価はかなり高い。
だがしかし！値段が一番高い。
その代わり表面の触り心地もいいし、そして汗をかいても拭きやすいので家族のみんなで使うなんていう場合は特にいいかも。
またこちらは
付属品としてエクササイズDVD、コンセプトブック、スタートブック
がついています。が、実際ぶっちゃけ皆さん見ないと思います笑
やり方は簡単だしユーチューブとかでいくらでも出てくるので、なくてもOKかなと思います。
コスパ最強部門はヨガポール！
昔からずっと勧めています。こちら！
Santasanのヨガポール！
＊ヨガポールという商品名は他のメーカーさんでもあるので注意！あくまでおすすめはSantasanのもの！
Santasan ヨガポール エクササイズ ストレッチ 体幹トレーニング (ピンク)
こちらは値段が安いものの中では珍しく98センチという長さ。安いものは90センチが多い。
この長さは結構重要で、16５センチ以上の身長の方はぶっちゃけ90センチだとやりにくいことがあるのでお気を付けを。
ただ表面が値段なりで特に加工されているわけでもないです。
あとは結構硬いので体重が重めの方だと5分くらいゴロゴロしていると痛いかも。あとは逆に体脂肪率が低くて骨が当たるような方だとそれはそれで痛いこともあります。
あくまでもこの価格帯の中では最強！という感じです！
総合部門はアクシスフォーマー！
アクシスフォーマーです！
Axis Former(アクシスフォーマー) ストレッチ用 フォームローラー ロングタイプ T0999 070 ライトピンク
こちらはストレッチポールとほぼ変わらない性能を持っていて値段が少し安めです！
ただ以前は本気のおすすめだったんですが、、それは値段が今よりも1000円ほど安かったので。現在は少し値上がりしたせいで少し高く感じます。
ですのでこれから長く使っていきたい、でもなるだけ安く抑えたいという方はストレッチポールよりもこちらでもいいと思います。
今回のブログ検証では試していないほかのメーカーさんのポールも僕は色々試したことがありますが、アクシスフォーマーとストレッチポールと同等に近いものはあっても超えるようなものはなかったのでポールの使い勝手の最上級がこの辺りだと思ってもらっていいかと思います。
おすすめは以上です！
他のストレッチポールはなぜおすすめではない？
基本的には柔らかすぎ、すぐへたれてしまいそうという部分。
乗ってて痛くないというのはそもそもの目的である
肩甲骨周りをぐりぐりしたり大胸筋などの前側の筋肉を伸ばす
という点で弱くなる可能性があるからです。ただ痛すぎて乗れない、それで辞めてしまったというのは本末転倒なのでその場合は敢えて柔らかいものを選ぶのも一つの手だとは思います。
ピラティスポール（2094円）
→ 90センチであること。少し柔らかい。長期間使っていないのでわからないが、使ってたら形が変わっていきそう感がかなりある。体重が50キロ以下で身長が低めの方であれば問題ないとは思います。
RIORESのヨガポール（2052円）
→ ちょっと柔らかすぎかなと。名前が一緒のSantasanのヨガポールのほうが安い上に圧倒的に良い。
ストレッチングクッションLITE・ロング（3480円）
→ さすがに柔らかすぎる。これは厳しいかも・・・
といった感じです！
実際の使い方はユーチューブで検索するのが一番有効です！
画像で見たりするより間違いなく動画で見た方がわかりやすいです！
ストレッチポール、使い方
とか
ストレッチポール、肩甲骨
などで検索してみてくださいね♪
おまけで別の使い方
- スクワットやランジでバランスを取るために掴まる棒に使える
- グリッドローラーのように筋肉をほぐすことも一応できる
- おうちで行う最強の胸種目であるダンベルフライの可動域が広く取れる
なんてことも出来るよ！
どうしても一度試してから購入したい方は・・・
神田三越前にある女性専門フィットネスショップリーンメイクではこちらで紹介したポールをすべて置いてあるのでぜひお試しにきてくださいね！（ただうちではアクシスフォーマー以外は売ってはいないのでアマゾンさんで買ってね笑）。
ほかにも筋トレグッズのお試し、プロテインやBCAAの試飲なども全て無料で出来ます♪インボディは５００円で測ることができます。
ではまた次回も見てね！石本でした♪
女性がおこなう自宅筋トレの超おすすめ種目をまとめました！↓
他の自宅筋トレグッズの購入を考えている方は↓を参考にしてみてね！
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