これは僕が出版した7冊目の書籍
週末だけダイエット
で大人気なトマトり丼のレシピです！
- 朝ごはん
- 昼ごはん
- 夕ご飯でこのあと運動をする
- 夕ご飯で明日の朝に筋トレのようなきつい運動をする
という糖質とたんぱく質をしっかり摂りたいけど脂質はあまり摂りたくないタイミングに最適な食事になっております！マジで美味しいよ！
書籍ではカロリーやPFCバランスを表記していませんが↓になります。
ごはんが100gの場合
325kcal
タンパク質29.3g
脂質4.3g
糖質41.2g
です！興味があれば書籍も見てみてね！
