|
<石本から>
こちらは現在僕が指導している4週間ダイエットプログラムで実際に使用しているダンベルトレーニングです。
こちらの目的は消費カロリーを発生させること!そこがメインです。15分で約100kcal消費するという分かりやすい作りになっています。これはダンベルが何キロでも、運動初心者でも最低100kcal発生します。カロリー計算を重視している僕がいくつものデータを実際に何回も取ってきたのでほぼ間違いないと思います。
またこちらのいいところは、今後本格的に筋トレをやってみたいな、という状況になった際、このダンベルトレーニングをやることによって基礎的な知識が得られるような作りになっているところです。
そもそも僕の指導スタイルの根本は、どれだけ楽をするか、効率良くするか、というものです。つまり無駄なことはなるだけしたくないし、させたくないのです。
こちらのDVDはあくまでも有酸素ですが、運動不足の女性ですと、筋トレと感じるほどのきつさがあり、体力や筋力が間違いなくつきます。
そして今後筋トレをやってみたいな、となった際に、どういった動きをすればどこの筋肉が使われるか?という知識も得られる作りにしてあります。しかも種目名も入れてあるので、ジムに行きたい、もっと本格的にパーソナルジムなどに行ってみたいとなった場合にしっかりと活かせる知識が身につきます。
何度も言います。こちらのDVDは今後身体を変えたい、痩せたいと考える女性の一歩目として最適な作りになっている自信があります。
もし筋トレ編を購入しているのであれば、筋トレ編をメインの運動に、そしてこちらの有酸素運動を補助として活用すれば、間違いなく自宅での運動の悩みはほぼ解決します。
またこちらの有酸素運動はカロリー計算をする際の強い味方になります。食べ過ぎたらやる、夜に食べ過ぎそうだったら朝や昼にやっておくなどの使い方が可能です。この使い方があるおかげでどうしても食べすぎてしまう方、例えばどうしても甘いものがやめられない、付き合いが多く、食事の量を減らすことが難しい方の強力な味方になるはずです。
一度購入すれば一生物の知識とメソッドが手に入るはずです。是非ご検討下さいね!
|
*DVDのみでご購入頂いた際はゆうメールでの発送となります。
収録時間:35分
実際の4週間ダイエットプログラムでも使用している有酸素運動の単品売りです。このDVDの売りはなんといっても15分で100kcal を消費するという分かりやすさ!
<ここがいい!>
・15分で1セットとなっているので意外と頑張れる!
・リアルタイムにカロリーがカウントされていくので気持ちがいい!
・内容が筋トレの動きに即しているので今後本格的に筋トレを始めたい方にうってつけ!
・運動不足の女性ならこれだけで十分筋肉に刺激が入る!
・食べすぎた日のカロリーを相殺する際に分かりやすい!
*運動不足の方はペットボトルに水を入れたものから始めましょう。推奨の重さは1.5～2キロです。逆に重すぎると速度が出ず、効率が下がります。
*macですと再生できない可能性がございます。その際は動画再生ソフトのダウンロードが必要になる場合もございますのでご了承下さいませ。詳細はこちらからご確認願います。
<石本から>
こちらは現在僕が指導している4週間ダイエットプログラムで実際に使用しているダンベルトレーニングです。
こちらの目的は消費カロリーを発生させること!そこがメインです。15分で約100kcal消費するという分かりやすい作りになっています。これはダンベルが何キロでも、運動初心者でも最低100kcal発生します。カロリー計算を重視している僕がいくつものデータを実際に何回も取ってきたのでほぼ間違いないと思います。
またこちらのいいところは、今後本格的に筋トレをやってみたいな、という状況になった際、このダンベルトレーニングをやることによって基礎的な知識が得られるような作りになっているところです。
そもそも僕の指導スタイルの根本は、どれだけ楽をするか、効率良くするか、というものです。つまり無駄なことはなるだけしたくないし、させたくないのです。
こちらのDVDはあくまでも有酸素ですが、運動不足の女性ですと、筋トレと感じるほどのきつさがあり、体力や筋力が間違いなくつきます。
そして今後筋トレをやってみたいな、となった際に、どういった動きをすればどこの筋肉が使われるか?という知識も得られる作りにしてあります。しかも種目名も入れてあるので、ジムに行きたい、もっと本格的にパーソナルジムなどに行ってみたいとなった場合にしっかりと活かせる知識が身につきます。
何度も言います。こちらのDVDは今後身体を変えたい、痩せたいと考える女性の一歩目として最適な作りになっている自信があります。
もし筋トレ編を購入しているのであれば、筋トレ編をメインの運動に、そしてこちらの有酸素運動を補助として活用すれば、間違いなく自宅での運動の悩みはほぼ解決します。
またこちらの有酸素運動はカロリー計算をする際の強い味方になります。食べ過ぎたらやる、夜に食べ過ぎそうだったら朝や昼にやっておくなどの使い方が可能です。この使い方があるおかげでどうしても食べすぎてしまう方、例えばどうしても甘いものがやめられない、付き合いが多く、食事の量を減らすことが難しい方の強力な味方になるはずです。
一度購入すれば一生物の知識とメソッドが手に入るはずです。是非ご検討下さいね!