42歳 / 58kg
👗 体型・部分やせ
週3で筋トレしているのに下腹だけが落ちません。食事もタンパク質を意識して1500kcal以下に抑えているのに、体重が全然減りません。特に下腹がポッコリ出ていて絶望しています…
schedule2026.03.2130代〜60代女性限定
お悩み解決 掲示板
一人で悩まないで！
ここは、本気で身体を変えたいあなたのための『お悩み解決掲示板』です！
毎日頑張っているのに体重が落ちない…。下腹だけがどうしても凹まない…。
その気持ち、めちゃくちゃ分かります。でも安心してください。
頂いた詳細なお悩みを最短で解決する方法を提案させて頂きます。
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あなたの悩みを石本が直接聞きます！
あなたの身体のこと、食事のこと、今やっているトレーニングのこと — 何でも全部教えてください。詳しければ詳しいほど、「これなら絶対変わる」という具体的なアドバイスを出せます。
※なんとこの掲示板は「200文字以上」書かないと投稿できない仕様になっております（笑）
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あなたの悩みを教えてください。石本が全力で力になります。
📋 この掲示板の管理人
石本 哲郎（いしもと てつろう）
女性専門パーソナルトレーナー。著書累計11冊・20万部突破。
のべ1万人以上の女性の身体づくりを指導し、成功へと導いてきました。
お客様がどんなときにダイエットに挑折するのかを知るために、自ら太ってやせる「減量実験」を27回行っています。
この掲示板の企画・運営・カルテの確認・回答まで、すべて石本が一人で担当しています。
ジムで目の前のお客様に向き合うのと同じ熱量で、あなたの悩みに全力でお答えします。
著書の一部（KADOKAWA・徳間書店 ほか）
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👗 体型・部分やせ
⚖️ 体重・停滞期
🥀 年齢の壁・不調
🍽️ 食事・サプリ
🏃♀️ 運動・筋トレ
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38歳 / 65kg
⚖️ 体重・停滞期
3ヶ月で5kg落ちたところで完全に停滞してしまいました。カロリーをさらに落とすべきか、チートデイを入れるべきか悩んでいます。モチベーションも下がってきて…
schedule2026.03.20
45歳 / 55kg
🍽️ 食事・サプリ
タンパク質が大事なのは分かるのですが、プロテインの味が苦手で続きません。食事だけで1日60gのタンパク質を摂るのは現実的でしょうか？おすすめの食材があれば教えてください。
schedule2026.03.19
35歳 / 52kg
🏃♀️ 運動・筋トレ
宅トレを始めたいのですが、何から始めればいいか分かりません。ジムに通う時間がなく、家でできる効果的なメニューを教えていただけると嬉しいです。特にヒップアップしたいです！
schedule2026.03.18
52歳 / 60kg
🥀 年齢の壁・不調
更年期に入ってから何をしても痩せなくなりました。ホットフラッシュもあって運動する気力が出ません。でもこのまま太り続けるのが怖くて…
schedule2026.03.17